España es el cuarto país más sedentario de Europa

En España, el 42% de los mayores de 18 años declara no realizar ningún tipo de actividad física durante la semana, frente al 6% de Suecia o al 7% de Finlandia. Lo que sitúa a España en uno de los países más sedentarios de Europa, justo detrás de Grecia (67 %), Bulgaria (58 %) y Portugal (55 %).

Son los datos del proyecto EuroHeart II: Dieta, Actividad Física y Prevención de la Enfermedad Cardiovascular en Europa que está llevando a cabo la European Heart Network y en el que colabora la Fundación Española del Corazón (FEC).

Según los datos que se están recopilando, que persiguen el contribuir en la lucha de las enfermedades cardiovasculares (ECV), en España el 24% de los niños de cinco y seis años sufre sobrepeso, frente al 15% de la media europea.

Cabe recordar que el sedentarismo acorta la esperanza de vida de forma significativa, incrementa el apetito, e incluso reduce la fertilidad. Como han sugerido científicos del King’s College de Londres en la publicación Archives of Internal Medicine, de resultas de la vida sedentaria nuestro cuerpo se deteriora más rápido y podemos padecer prematuramente diabetes de tipo, cáncer, hipertensión y osteoporosis.

Beneficios del deporte

La actividad física moderada durante al menos media hora durante 5 días a la semana, o el ejercicio intenso durante al menos 20 minutos realizado 3 veces por semana, reducen un 31 % el riesgo de mortalidad.

Según sugieren investigadores del Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la Universidad de California, el ejercicio breve e intenso mejora la memoria, tal y como han publicado en revista Journal of Alzheimer's Disease.

Emparentados con Estados Unidos

En Estados Unidos se considera al sedentarismo como la segunda mayor amenaza de salud pública, solo superada por el consumo de tabaco. El 85 % de los estadounidenses son esencialmente sedentarios y que el 35 % lo son totalmente. El americano medio camina menos de 120 kilómetros al año: poco más de 2 kilómetros por semana, apenas 350 metros al día. Podéis leer más acerca del estilo de vida americano y su enfermiza relación con las calorías en El lado más redneck o paleto de Estados Unidos, recorriendo la Ruta66.

Como bien explica el bioquímico Jörg Blech en su libro El destino no está escrito en los genes, sólo el 19 % de la población mundial resida en un país desarrollado pero, sin embargo, el 46 % de los nuevos casos de cáncer se diagnostiquen en los países desarrollados.

En Estados Unidos, este estilo de vida se caracteriza, mucho más que en otros países, por una desproporcionada ingesta de calorías y un sedentarismo poco saludable. Por lo tanto, no tendríamos que tener miedo de los genes cancerígenos, sino más bien de las sociedades cuyo estilo de vida incrementa nuestro riesgo de padecer cáncer.

Vía | EuropaPress